2016/12/16　ウォーキングの前に。

効率よく代謝アップを！

寒くなり外出が少なくなると、座っている時間も多くなりますよね。

少しでも立っている時間を増やして活動量を増やしましょう！
家の中で立っているだけでも足腰の筋肉が鍛えられますよ^^

ウォーキングされる方は、背筋を伸ばし腕を大きく振り、
大股で歩くことがポイントのようです♪
正しくない姿勢のまま無理をすると
背骨や骨盤が歪んでしまいますので要注意！

まずは代謝を上げて、効率よく運動するためにも一度、
骨盤の歪みチェックと骨盤矯正をおすすめします！

気になる方はいつでも当院へご相談ください！